QUARTA FEIRA !!

BOM DIA, HJ PRECISO RECUPERAR NÃO POSSO ULTRAPASSAR MEUS PONTOS DIARIOS:

Café da Manhã = 90 pts

1 xic de Café c/ leite c/ Adoçante= 20 pts

2 Fatias de Pão de Sanduíche = 20 pts

1 Fatia de Queijo= 25 pts

1 Fatia de Peito de Peru = 25 pts

Lanche

Almoço = 236 pts

Salada= 0 pts

Bife de carne = 56 pts

1 col de de carne moida= 30 pontos

1 col de oleo = 10 pts

1 Panqueca de queijo ricota c/ brocolis = 30pts

1 Quindim= 60 pts

1 col de Floresta negra ( Pecadooo) = 50 pts

Lanche = NADAAAA = 0

Jantar = 65 pts

2 Fatias de Pão Integral = 20 pts

1 Col de Margarina Ligth = 10 pts

1 banana c/ canela = 20 pts

1 copo de Iorgut Ligth = 15 pts

Total = 391