Dieta dos pontos 4/7 dias

Meu Cardápio de 07/04/2011

Café da Manhã = 60 pts

2 Fatias de Pão integral = 20 pts

1 Fatia de Queijo = 25 pts

1 Yagut( Leite fermentado) = 15 pts

Lanche = 30 pts

1 Barrinha de Cereal = 30 pts

Almoço = 175 pts

2 col de Arroz 20pts

1/2 concha de Feijão = 10 pts

1 Bife de CARNE GRELHADO = 50 pts

Salda a Vontade = 0 pts

1 col de Óleo = 15 pts

1 Pedaço de 50g de Quindim = 80 pts

Lanche = 55 pts

3 Mini fatia de pão 7 grãos = 20pts

1 col de requeijão Ligth = 20pts

1 Yagut = 15pts

Jantar = 80 pts

2 col de Arroz = 20 pts

2 col de Pedaços de Frango c molho = 50 pts

Salada = 0 pts

1 col de oleo = 10 pts

Chimarrão c/ chá 30Ervas = 0 pts

TOTAL DE PONTOS = 400 PTS