Voltei...

Bom dia,

Estou voltando... e agora é serio vou me comprometer a todos os dias escrever algo... nem q mesmo que nao tenha seguido minha R.A mas preciso URGENTEMENTE voltar a emagrecer!!!

Eu posso todas as Coisas naquele que me Fortalece!!!

Cardapio dia 05/10

Cardapio:

CF =105 pts

1 xic. de Leite desnatado c/ 1 Col. de Nescal = 45

2 Fatias de Pão Integral = 40

1 Fatia de Queijo = 10

1 Fatia de Presunto = 10

LC MANHA = 33 pts

1 xic. Café Preto = 10 pts

4 biscoitos Integral = 23 pts

Almoço =124 pts

4 Col. de Arroz Branco = 40 pts

1 Bife medio de Carne = 56pts

1 Ovo Frito = 28pts

Salada a Vontade = 0 pts

Lanche = 30 pts

1 Iogute Desnatado = 30 pts

Jantar = 56 pts

1 Bife de Carne = 56 PTS

Salada a Vontade

Volteiiiiii!!!

Bom dia....

Voltei...faz tanto tempo né?!! as coisas não mudaram muito... claro q neste periodo abusei um pouco... mas nao engordei tanto.... mas preciso emagrecer mais por isso estou de volta pra ficar!

DESAPARECIDA... 1/30

Olá... depois de tanto tempo né... tantas coisa acontecerammm e eu muito relaxada com minha dieta... é claro q a balança nao facilita pra gente né... nessa brincadeira ganhei 1 kilinho.. :(

PRECISO URGENTE TOMAR VERGONHA NA CARA!!!!!!

VOLTA A MINHA R.A NÃO QUERO ENGORDAR

QUERO EMAGRECER MAIS PRA PENSAR EM TER UM FILHO.... ESSE É O MEU PLANO!!!

POR QUE SE EU ENGRAVIDAR AGORA AONDE VOU PARAR?? NUNS 100 KG ??? NÃO É ISSO Q QUERO PRA MINHA VIDA!!

HJ É O 1ª DIA DA MINHA DIETA!!!!

CORRENDO ATRAZ DO PREJUIZO!!! ATÉ 13/07/2011 QUERO ESTAR PESANDO 72,00KG É POSSIVEL SIMMM!!! EM NOME DE JESUS!!

CARDAPIO:

CF

2 fatias de pão preto

1 fatia de mortadela de frango Ligth

1 fatia de queijo Mussarela

1 col de margarina Ligth

1 copo de leite com Nescal

LCH

nao teve

Almoço

LCH TARDE

JANTAR

- 1ª pesagem d minha nova etapa -

Bom dia hj é dia de pesagem... 1ª pesagem da nova etapa de emagrecimento!

Peso Oficial é 72,500kg

TO DE VOLTAAAAAA!!!

Nossa faz muito Tempo en?!!! quase 1 mes!!! nossaaaa!! q relaxmento meu!!! pensei q iria conseguir sozinha.. mas fracassei!! To de volta e com planos de voltar a academia!!! Quero chegar a minha 1ª meta que é 70kg!! eu sei q eu posso agora!! EU VOU CONSEGUIR EM NOME DE JESUS!! Esses meus kilinhos que foram embora ja surtiram muito efeito, muita gente passa por mim e diz!! nossa como vc emagreceu!! isso é maravilhoso, mas agora eu quero mais!! muito mais!! em poder eu mesma dizer pra mim: Nossa Edna vc esta linda!! hahahah... eu chego lá!!!

Mas preciso mudar meus habitos!!

1ª Voltar a comer Nesfit pela manhã!

2ª Voltar a me afundar na Saladas e esquecer arroz e massas

3ª reduzir os Doces em 1x por dia

4ª Voltar a academia

5ª Não Jantar durante a semana

Hj eu vou ao super fazer umas comprinhas! e apartir de manha ja começo a R.A novamente!!!

Bjo Bjo Bjo Tchau!

Cardapio

Bom dia Ontem minha R.A foi tudo OK!

**19/04/2011**

Café da manha = 80 pts

1 Porção de Nesfit= 30 pts

1 copo de Iorgut Ligth = 25

1 Fatia de Presunto = 25pts

Lanche =

1 Barrinha de Ceral = 30 pts

Almoço = 195PTS

1 Porção de Salada Verde = 0 pts

1 Col de Óleo = 10 pts

2 Col de Arroz Integral = 20 pts

1/2 concha de Feijão = 20 pts

1 File de Peixe a Milanesa = 100 pts

1 Porção pequena de Salada de Frutas = 5pts

1 Bom bom Cacau Show (( pecado )) = 40 pts

Lanche =

1 Torradinhas Assada Equlibri = 30 pts

Jantar = 82 pts

2 Fatias de pão integral = 20 pts

1 Fatia de Presunto = 25 pts

1 fatia de Queijo Branco Ricota = 25 pts

1 Folha de Alface = 0

2 Fatias de Tomate= 0

1 Col de Maionese = 12 pts

TOTAL = 417 PTS

Findiii...nada Bom!

To ficando Elegante né?!

Essa Foto é do Findi semana Passado!!

Aiii engordei uma graminhas do findii!! Mas esta semana é força na peruca!!

18/04/2011

EU VOU CUMPRIR ESSE CARDÁPIO HJ!!!!

Café da Manhã = 55 pts

1 Porção de Nesfit= 30 pts

1 copo de Iorgut Ligth = 25

Lanche = 1 Barrinha de Cereal LIGTH = 30pts

Almoço = 105 pts

1 Porção de Salada Verde = 0 pts

1 Col de Óleo = 10 pts

2 Col de Arroz Integral = 20 pts

1/2 concha de Feijão = 20 pts

1 Bife de Carne Grelhado = 50 pts

1 Porção pequena de Salada de Frutas = 5pts

Lanche da Tarde

1 Torradinhas Assada Equlibri = 30 pts

Jantar = 85 pts

1 Porção de Salada verde = 0 pts

1 Col de Oleo = 10 pts

3 Col de Frango Desfiado com Molho = 45 pts

1 Barrinha de ceral = 30 pts

Lanche 65 pts

1 Barrinha de cereal = 30pts

1 Fatia de Presunto = 25 pt

1 Xi c de Cafe c/ leite = 10 pts

Total = 370 pts

AMARANTO

Olá meninas, ontem fui ao super e encontrei pão de forma de Amaranto.

O que é ??

A planta, da região andina, pode ser aproveitada desde as folhas até os grãos e é cheia de proteínas.

Segundo dados da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp, o amaranto tem valor nutricional equivalente ao do leite, da carne e dos ovos. Seus grãos têm grande proporção de proteínas (15%), gorduras e minerais, além de aminoácidos essenciais para o desenvolvimento humano, como a lisina.

Pesquisadores também têm relacionado o consumo do amaranto à redução do colesterol ruim no sangue. Flores, folhas, talos e grãos podem ser consumidos em saladas e sopas.O amaranto também serve de ingrediente em pães, bolos e biscoitos, substituindo um terço das farinhas da receita original. Para fazer a farinha em casa, é só moer os grãos no liquidificador.

O grupo de pesquisas da nutricionista Lilian Vaz, da Faculdade de Saúde Pública da USP, tem tido ótimos resultados com esse tipo de substituição. Os produtos são bem aceitos e ficam com melhores teores de fibras, cálcio, ferro e nutrientes.

Nossa Amiga Thata emagreceu 36kg com ajuda desse grão!!

MEUS PONTOS

Fiz um novo calculo dos meus pontos diários. AGORA 348 PONTOS!!!

A PARTIR DE HJ COMEÇAREI UMA LUTA TRAVADAAAA!!!

QUARTA FEIRA !!

BOM DIA, HJ PRECISO RECUPERAR NÃO POSSO ULTRAPASSAR MEUS PONTOS DIARIOS:

Café da Manhã = 90 pts

1 xic de Café c/ leite c/ Adoçante= 20 pts

2 Fatias de Pão de Sanduíche = 20 pts

1 Fatia de Queijo= 25 pts

1 Fatia de Peito de Peru = 25 pts

Lanche

Almoço = 236 pts

Salada= 0 pts

Bife de carne = 56 pts

1 col de de carne moida= 30 pontos

1 col de oleo = 10 pts

1 Panqueca de queijo ricota c/ brocolis = 30pts

1 Quindim= 60 pts

1 col de Floresta negra ( Pecadooo) = 50 pts

Lanche = NADAAAA = 0

Jantar = 65 pts

2 Fatias de Pão Integral = 20 pts

1 Col de Margarina Ligth = 10 pts

1 banana c/ canela = 20 pts

1 copo de Iorgut Ligth = 15 pts

Total = 391

Oii..

Bah q vergonha... nem ia postar hj.... to so jacando... q Raiva!!

Cardápio:

Café da Manha= 105 pontos

2 FATIAS DE pão integral = 20

1 Fatia de Quiejo = 25

1 Fatia de Peito de Peru = 25

1 col de Margarina = 10

1 Xic de café c Leite c/ adoçante = 25

Lanche= 25Pontos

1 copo de Café c Leite= 25

Almoço = 140 pontos

Salada Variada = 0

1 Col de Oleo = 10

1 Enrolado de bife e salsicha = 45

1 mini pedaço de File de Frango = 30

1 Queijo da Chapa = 20

1 col de musse de chocolate = 35

Lanche=45 pts

2 fatias de pão Torrada = 20 pts

1 col de margarina = 10 pts

1/2 copo de iorgut ligth = 15 pts

Jantar = 195

1 Pedaço Grande de Lasanha = 110 pts

2 col de arroz = 20pts

Salada =

1 Col de Óleo = 10pts

1 copo de refrigerante = 25 pts

1 pedaço pequeno de torta de bolacha = 30 pts

OPS: TOTAL DE 510 PONTOS ( NÃO CONSEGUI!! )

XIIII JAQUEI

O CARDÁPIO DO MEU FINDI

CARDÁPIO DE SEGUNDA 11/04/2011

CAFÉ DA MANHA = 85 PTS

2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL = 40 PTS

1 COL DE MARGARINA LIGTH = 15 PTS

1 COPO DE IORGUT LIGTH = 30 PTS

LANCHE

1 CLUBE SOCIAL RECHADO = 40 PTS

ALMOÇO = 155 PTS

SALADA VERDE COM TOMATE = 0 PTS

1 COL DE OLEO = 10 PTS

2 BIFES DE CARNE = 100 PTS

2 BATATINHAS COZIDAS = 15 PTS

1 COL DE MOUSSE DE CHOCOLATE = 30 PTS

>>> PECADO 1 TRIX = 41 PTS

LANCHE = 115 PTS

1 PACOTE DE SALGADINHO SENSAÇÕES

JANTAR=

TO TRISTE ESTRAPOLEI HJ

Pontinhos e mais Pontinhos 5/7

Ola, Tudioo bem??

Ai vai meus Pontos de Hj!

Café da Manha = 70 pts

2 Fatias de Pão Integral = 20 pts

1/2 fatia de Queijo = 15 pts

1 col de margarinha = 10 pts

1 xic de Café c leite = 25pts

Lanche = 55 pts

1 Clube Social = 40 pts

1 Yagut = 15 pts

Almoço = 120 pts

2 col de Arroz = 20 pts

1/2 concha e feijão = 10 pts

Salada c/ Óleo = 10 pts

1 Fie de Frango = 50 pts

1 coldeMoussede chocolate = 30 pts

Lanche 55 pts

2 Pão de queijo = 40 pts

1 Mini Serenata do amor = 15 pts

Janta =

aniversario do meu cunha += S/ cometarios..hihi

Dieta dos pontos 4/7 dias

Meu Cardápio de 07/04/2011

Café da Manhã = 60 pts

2 Fatias de Pão integral = 20 pts

1 Fatia de Queijo = 25 pts

1 Yagut( Leite fermentado) = 15 pts

Lanche = 30 pts

1 Barrinha de Cereal = 30 pts

Almoço = 175 pts

2 col de Arroz 20pts

1/2 concha de Feijão = 10 pts

1 Bife de CARNE GRELHADO = 50 pts

Salda a Vontade = 0 pts

1 col de Óleo = 15 pts

1 Pedaço de 50g de Quindim = 80 pts

Lanche = 55 pts

3 Mini fatia de pão 7 grãos = 20pts

1 col de requeijão Ligth = 20pts

1 Yagut = 15pts

Jantar = 80 pts

2 col de Arroz = 20 pts

2 col de Pedaços de Frango c molho = 50 pts

Salada = 0 pts

1 col de oleo = 10 pts

Chimarrão c/ chá 30Ervas = 0 pts

TOTAL DE PONTOS = 400 PTS

- EU VOU CONSEGUIR!!

Bom dia, hj acordei bem feliz!!!! axo q emagreci mais 1 KG Q Benção!! mas preciso manter a compostura do findi pra não jacar tudo. Esta semana tem aniversário do meu cunhado.. adivinha!?! vamos em uma pizzaria!! AIAIAIA!!

- PONTOS -

Bom dia,

Ai esta meus Pontinhos...

06/04/2011

Café da Manha = 95 pontos

1 Pão Frances = 20 pts

1 Fatia de Presunto=25 pts

1 Fatia de Queijo = 25 pts

1 Copo de Café c/ leite = 25 pts

Lanche = 0 PTS

Almoço = 140 pts

1 Col de Arroz = 20 pts

1/2 Concha de Feijão = 10 pts

Salada de Alface e Tomate = 0 pts

1 col de Óleo = 15 pts

1 Filé de Frango Grelhado = 45 pts

1 Col de Mousse de Chocolate c/ Frutas = 50 pts

Lanche = 45pts

2 Yagut = 15 pts

1 Barrinha de Cereal= 30 pts

Lanche 2 = 30pts

1 Barrinha de Cereal = 30 pts

Janta = 91 pts

Salada de Repolho Avontade =0 pts

3 col de carne Moida refogada = 50 pts

2 col de Arroz = 20 pts

1/2 concha de feijão = 10 pts

1 Banana Maça = 11 pts

TOTAL DE PONTOS INGERIDO = 401 PTS

Ai vai meus Pontos : 05/04/2011

Café da manhã = 102 pontos

6 Biscoitos Agua e Sal = 40 pontos

1 Fatia de Presunto = 25 pontos

1 Fatia de Queijo = 25 pontos

1 col de margarina = 10 pontos

1 Copo de iorgut light = 27 pontos

Lanche =

1 Cafezinho preto c/ açúcar = 0,5 pontos

Almoço = 125pts

2 col de Arroz = 20pts

1/2 concha de Feijão = 10pts

Salada = 0 pts

1 col de Oleo = 15 pts

150g de peito de Frango a califórnia = 50pts

1 col de mousse de Chocolate c/ frutas = 30pts

Lanche = 40 pts

4 mini pão de forma integral 7 grãos = 20 pts

1 col de requeijão ligth = 20pts

Jantar = 125 pts

1 Pão Frances = 20 pts

Salada de Alface =0 pts

1 fatia de Chester = 25pts

1 Fatia de queijo = 25pst

1 Xic de Café c/ leite e AÇÚCAR = 25pts

1 pedaço de Doce = 30 pts

TOTAL DE PONTOS CONSUMIDO = 392 PONTOS

Bom dia,

Ai vai algumas fotinhos do meu findi!! e uma comparação de 6kg de diferença!

02/11/10 EU COM 79KG

AGORA COM 73 KG

E os Pontinhos...?

Ai vai meus pontinhos de hj!

04/04/2011

Café da Manhã = 137 pontos

1 Torrada c/ Pão integral, presunto Magro e Queijo Mussarela = 95 pts
1 Xícara de Café c/ Leite e Adoçante = 42 pts

Lanche = 40 pts

6 Bolachas agua e sal

Almoço = 130 pontos

Salada de Alface Tomate = 0pts

1 File de frango = 45 pts

1 Pedaço Pequeno de Carne = 35pts

1 Sobremesa de Romeu e Julieta = 50pts

Lanche 40 pts

6 Bolachas Agua e Sal = 40pts

Jantar = 133 pontos

1 Fatia de Presunto = 25 pts

1 Fatia de Queijo = 25 pts

1 prato de Sopa = 50 pts

1 PÃO (mini massinha) = 20pts

1 col de leite condensado com côco ralado = 13 pts

TOTAL = 480 PONTOS

DIA DE PESAGEM

Bom dia, hj é o dia da pesagem Oficial!!...hihi Esse findi não foi 100%, :( mas mantive um pouco de controle!! comi arroz, feijão , sorvete, doces...aiaia...mas com moderação!!

Hj pela manhã a balança registrou 72,90kg... esse semana preciso fechar a boca pra diminuir pra 72,10kg

COMEÇANDO DIETA DOS PONTOS

Olá vou começar a dieta dos pontos , nunca tentei mas , vamos ver se vai dar certo!

Taxa Metabólica Basal = 1,560 x 1,4 = 2.184,00 kcal/dia

Pontos Diários= 2.184,00 / 3,6 = 606 pontos/dia

606 -175 = 431 pontos/dia

01/04/11

Café da Manhã

2 Fatias de Pão integral 7 grãos = 30pts

1 col de margarina ligth = 10pts

4 fatias de mortadela de Frango Ligth =12pts

1 porção de Cereal Integral 40 pts

1/2 copo de iorgut Ligth Morango = 14 pts

TOTAL INGERIDO = 106 pts

Lanche

6 bolachas agua e sal = 40 pts

Almoço

Salada verde = 0 pontos

Óleo = 20 pts

1 Filé de Frango Grelhado = 45 pts

2 col razas de arroz = 20 pts

1/2 concha de feijão = 20 pts

2 col de sobremesa de Mousse de Chocolate = 30 pts

Total= 135 pts

Lanche

3 Fatias de MINI pão integral = 15pts

2 col de requeijão Ligth = 20pts

1/2 copo de café Preto c/ açúcar = 0,5 pts

Total = 40 pts

Jantar

2 Fatias de Pão Integral 7 grãos = 30pts

2 maionese helmann's = 11pts

3 rodelas de Mortadela LIGTH = 10pts

Tomate =0 pts

1copo de iorgut ligth = 28 pts

Banana com canela =11pts

Total= 90

TOTAL DE PONTO CONSUMIDOS NO DIA = 411 pts ( permitido= 431)

-------- RECOMEÇO -----------

( vestido, cinto e sapato vermelho presente do meu Amado )

Olá Gente !!

Estou devolta preciso tomar vergonha nessa minha cara gorda e voltar a minha R.A

ONTEM FOI MEU ANIVERSARIO \\O// ---20 Anos ---

sai pra Jantar , comi bolo, quase uma caixa de bombom!! mas... hj começou o batente novamente!! EU SEI QUE EU POSSO!!! ME TORNAR A MULHER MARAVILHOSA QUE SEMPRE SONHEI EM SER!! PODER ME OLHAR NO ESPELHO E DIZER: NOSSA VC ESTA MARAVILHOSA!! NÃO PARA OS OUTROS MAS PARA MIM MESMA!!! VAMO!!!!!!!!!!!

-------- Estou de volta ---------

Nossa quanto tempo sem postar né?!!!

Tava sumida!! Correia de serviço e um pouco de indignação com a minha R.A

Noa engordei muito mas nao emagreci nadaaaa!! Q DROGA!!

Mas desistir nunca!! JAMAIS VOU ENGORDAR DENOVO ao nao ser na minha futura gravidez, mas isso são planos para o futuro!

Bom vamos lá força na peruca e R.A sempre!!

Bjoooosss

- Academia -

Bom dia Esta semana comecei a academia novamente!! Ja fiz 2 aulas de Power Jump!! Sueiii muuuuito!! Isso é BOM! Esta semana esta sendo tranquila com relação a R.A mas como eu me peso todos os dias engordei algumas graminha axo que é dos exageiros da viajem!! hihi agora preciso correr atraz do prejuizo!! BJo

- Dia de Pesagem -

Bom dia,

Como ja tinha imaginado não emagreci, mas esta semana PROMETE se Deus quizer vou fazer Academia novamente!! To muito empolgada!!! :))) Minha meta é chegar ao 70kg ou perto no mes de Março! e a biblia diz que TUDO É POSSIVEL AQUELE QUE CRÊ!! e eu Creiooo!! UHUUUU VAMO FECHAR A BOCAAAA!!! BJOOOO!

-- Devolta a vida --

Olá,

Depois de 1 semana de folga agora é hora de correr atraz da maquina e seguir a vida!!

Fui passear pra foz do Iguaçu Muuito lindo lá!! Trouxe fotinhas..hihi

---- MEU PESO PERMANECEU---- ESTA SEMANAJA TERMINOU MAS SEMANA Q VEM É FECHAR A BOCA!

- DIA DE PESAGEM- PARECE QUE EU EMAGRECI !!!

Bom dia!!!!

Parece que o ponteiro da balança diminuiu... hj pela manha me pesei e a balança de casa registrou 73,50kg ( -1kg da balança da farmacia - sempre me peso pela manhã agora c a balança em casa só que existe essa diferença, axo q é as roupas pq em casa eu me peso sem roupa ou com pijaminha, mas igual me guio pela de casa pq ela me deixa mais feliz...hihihi) To bem animada hj pela manha comi meu cereal e pelo resto do dia vai 100% ligth em nome de Jesus! hihi..

Este final desemana foi bem calorico preciso compenasar esta semana!! Desde de quinta feira ( aniver do meu amore) salgadinhos estão a solta e sabdo a noite pizza na casa da minha Mãe ( comi 1 e 1/2 fatia) afff... Então o Lema da semana é: Saladinha SIM doces NÃO :((( fazê o q??!! Bjoksa

*** Novidade da semana é que quinta feira (27/01) estou embarcando para Foz do Iguaçu nossa 1ª viajem de avião! uma experiencia que eu e meu esposo vamos passar juntos, vai ser maravilhoso!! uhhuuu bjooo

DIA DE PESAGEM :(

BOA TARDE!

INFELIZMENTE NAO EMGARECI ESTA SEMANA NA VERDADE ONTEM EU ME PESEI ESTVA MARCANDO 73,20KG SÓ QHJ DE MANHA ESTAVA DENOVO OS MESMOS 74,10KG AXOQ ESTA SEMANA EU VOU CONSEGUIR! VOOOOUU SIIIIIMMMM!!1

*Dia de pesagem*

Bom dia, hj é o dia da pesagem essa semana não foi 100% por isso nao emgreci muita coisa hj pela manha me pesei e a balança de casa registrou 74,100kg vamos ver ate a emana que vem! bjus

Bom dia!

Olá 1ª postagem do ano!! 2011 vai ser muuuito melhor do que 2010!!

FELIZ ANO NOVO A TODOS

!

As noticias são que não engordei mais tbm não emagreci! essa semana começa tudo novamente sem festas agora até o dia 20/01 aniver do meu Amor!

Vamos preciso perder 1kilinho pelo menos até lá, e agora e sei que eu posso!! todas as coisas naquele q me fortalece JESUS!

BJSSS BOA SEMANA!

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