Bom dia....
Ontem foi mais um dia da minha meta NÃO FOI 100% MAS UNS 80%.
Olha o cardapio.
CF = Nesfit com leite desnatado e banana
LC= 1/2 maça verde
AL= 1 col de arroz 1/2 concha de feijão 1 bife de frango grelhado e salada variada.
SOBRE( 1 COL PQ DE MUSSE)
LC= 7 bisc integral com pate de frango c/ ervas finas 1 café preto
LC 2 = 1 barrinha de cereal e 2 bombons sonho de valsa (pecadooo)
Jant = 1 fatia de pizza med. (na casa da mamae)
NOTICA>>>> PAREI A ACADEMIA PQ MINHA CAMA ELASTICA JA CHEGOU COMEEÇO HJ!! UHUUU
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