META CASA DOS 77KG 1/7

Bom dia hj é o 2° dia da minha meta, ontem foi tranquilo olha ai meu cardapio>>>

- CM = NESFIT COM LEITE DESNATADO E MAMÃO

- LANCHE = 6 BOLACHINHAS INTEGRAL

- ALMOÇO= 1 PRATO DE SALADA DIVERSIFICADA E 2 FILES DE FRANGO GRELHADO E 1 FATIA FINA DE QUINDÃO(SOBREMESA)

- LANCHE1 = 6 BOLACHINHAS INTEGRAL COM PATE DE FRANGO C/ ERVAS FINAS

- LANCHE 2 = 3 BOLACHINHAS INTEGRAL

- JANTA= SALADA DE ALFACE C/ TOMATE E CENOURA RALADA COM FAROFA

- CEIA = 1 BANANA E 1/2 COPO DE IORGUT LIGTH

>>ACADEMIA:

20 MINUT DE ESTEIRA

10 MINUTOS DE SIMULADOR DE ESCADAS