Cardapio dia 05/10

Cardapio:

CF =105 pts

1 xic. de Leite desnatado c/ 1 Col. de Nescal = 45

2 Fatias de Pão Integral = 40

1 Fatia de Queijo = 10

1 Fatia de Presunto = 10

LC MANHA = 33 pts

1 xic. Café Preto = 10 pts

4 biscoitos Integral = 23 pts

Almoço =124 pts

4 Col. de Arroz Branco = 40 pts

1 Bife medio de Carne = 56pts

1 Ovo Frito = 28pts

Salada a Vontade = 0 pts

Lanche = 30 pts

1 Iogute Desnatado = 30 pts

Jantar = 56 pts

1 Bife de Carne = 56 PTS

Salada a Vontade

Volteiiiiii!!!

Bom dia....

Voltei...faz tanto tempo né?!! as coisas não mudaram muito... claro q neste periodo abusei um pouco... mas nao engordei tanto.... mas preciso emagrecer mais por isso estou de volta pra ficar!